Die vraag gaan we door middel van een ontspannen wandeling afstemmen met elkaar. Het kennismaken en verkennen van de mogelijkheden van runningtherapie zijn de gespreksonderwerpen. Tevens kijken we hoe deze dan aansluiten bij jouw persoonlijke hulpvraag en situatie. Je krijgt bij runningtherapie begeleiding en training op maat.
Na het intakegesprek vul je een aantal vragenlijsten in die door mij geanalyseerd worden. De analyse zal besproken worden tijdens de eerste sessie. Het aantal sessies is maatwerk. Van het intakegesprek maak ik een verslag met Plan van Aanpak.
Vaste aandachtspunten tijdens deze loopsessies zijn de spieren losmaken, de versterkende spieroefeningen, de ademhalingstechnieken, aandacht voor de signalen van je lichaam (spierpijn/transpireren/hartkloppingen) en ontspanning.
Tussentijds (om de 4 sessies) zullen er schrifetlijke evaluatiemomenten zijn om te kijken of je op de goede weg bent om de doelstellingen te bereiken.
De zorgvuldige training op maat, met aandacht voor jouw gezondheid en gedachten, zorgen ervoor dat je plezier krijgt in het hardlopen. Lopen op praattempo wel te verstaan. Plezier in het hardlopen is nodig om ook na de runningtherapie in beweging te blijven zodat je vitaal blijft, je zelfwaardering weer toeneemt en je klachten blijvend verminderen. Je loopt dus voor duurzaam herstel.
Gedurende de gehele runningtherapie kun je via je mail/Whatsapp contact met mij hebben over je ontwikkelingen. Dit geeft een extra motivatie om te blijven hardlopen.
Waar:
Locatie: MyNextLevel, Gijzenrooi 7a (zij-ingang, bij de banners) te Geldrop.
Andere locatie in overleg. Hierdoor kan een kostencomponent toegevoegd worden aan de vergoeding per sessie.
Partners:
MyNextLevel werkt tevens samen met Beroepsvereniging Runningtherapie Nederland, Wandelcoaching Nederland en BoFit m.b.t. burn out begeleiding en stressmanagement. Dit zijn organisaties die door middel van samenwerking een landelijke dekking creëren.